Taśmy kinezjologiczne
Taśmy kinezjologiczne: ważne są rodzaj, wymiary i opakowanie
Potrzebujesz jednej rolki do okazjonalnego użycia czy zapasu do regularnego tapingu? Taśmy możesz wybierać w pojedynczej rolce o długości pięciu metrów, dwupaku o łącznej długości dziesięciu metrów i czteropaku z dwudziestoma metrami. Wśród propozycji jest też opaska na łokieć tenisisty, która różni się od taśmy samoprzylepnej konstrukcją i mocowaniem.
Liczbę metrów rozważ dopiero po rodzaju i wymiarach taśmy. Istotne są jej elastyczność, szerokość, materiał oraz tolerowanie kleju przez skórę. Jeśli taśma ma służyć przy konkretnych dolegliwościach, skonsultuj właściwy rodzaj i sposób użycia z fizjoterapeutą; sam zakup rolki nie określa prawidłowej aplikacji.
Pokaż więcejPokaż mniej
01
Elastyczność i szerokość są ważniejsze niż nazwa
Wśród taśm do tapingu trzeba rozróżniać wersje elastyczne i sztywne. Mają inne właściwości i nie można ich automatycznie zamieniać. Określenie „profesjonalna” samo w sobie nie mówi o elastyczności taśmy ani jej przeznaczeniu.
Pięciometrowa rolka to podstawowy wybór pod względem ilości materiału. Przed zakupem porównaj jednak również szerokość i skład. Długość rolki mówi o zapasie, a szerokość o rozmiarze pasa, z którym będziesz pracować. Większa liczba metrów nie oznacza mocniejszego podparcia ani lepszego rezultatu.
02
Dobierz opakowanie do rzeczywistego zużycia
Pojedyncza rolka ma sens przy mniejszym zużyciu lub jeśli nie masz jeszcze doświadczenia z konkretną taśmą. Dwupak zawiera łącznie dziesięć metrów, a czteropak dwadzieścia metrów. Większy zestaw rozważ wtedy, gdy wiesz, że taśma Ci odpowiada i wykorzystasz zapas.
Liczby możliwych aplikacji nie da się określić wyłącznie na podstawie długości zestawu. Zużycie zmienia się wraz z wielkością oklejanego obszaru oraz liczbą i długością pasków. Porównując opakowania, sprawdzaj więc łączną długość i szerokość, a nie tylko liczbę sztuk czy wielkość pudełka.
03
Klej i tkanina muszą odpowiadać skórze
Taśma pozostaje w bezpośrednim kontakcie ze skórą, dlatego warto przyjrzeć się zarówno tkaninie, jak i klejowi. Przy wrażliwej skórze ważna jest znajomość składu i wskazówek producenta. Określenie „hipoalergiczny” nie gwarantuje, że podrażnienie nie wystąpi.
Do sportu lub pracy fizycznej sprawdź też zachowanie taśmy przy poceniu się i deklarowaną odporność na wodę. Nie oceniaj tych cech na podstawie koloru lub wyglądu tkaniny. Nie zakładaj również jednakowego czasu noszenia każdej taśmy; to informacja właściwa dla konkretnego produktu i sposobu użycia.
04
Opaska na łokieć ma inne mocowanie niż taśma
Opaska na łokieć tenisisty jest zapinana na rzep i ma silikonową wkładkę. W przeciwieństwie do taśmy nie przykleja się jej do skóry, a rozmiar dopasowuje zapięciem. Jest osobnym rodzajem pomocy, dlatego nie wybieraj jej wyłącznie jako zamiennika rolki, której nie chcesz przycinać.
Przy opasce oceń zakres regulacji, obwód ręki i wygodę zapięcia. Uniwersalny rozmiar nie oznacza nieograniczonego zakresu. Decyzja pomiędzy opaską a taśmą powinna wynikać z ich przeznaczenia; przy problemie zdrowotnym warto skorzystać z profesjonalnego zalecenia.
Jak wybrać
Ustal potrzebny rodzaj
Rozróżniaj taśmę elastyczną, sztywną i osobną opaskę. Ich konstrukcje nie są wzajemnymi zamiennikami.
Porównaj szerokość i długość
Szerokość określa rozmiar pasa, a łączna długość ilość materiału. Przed zakupem potrzebujesz obu informacji.
Dobierz zapas do zużycia
Wybieraj między 5, 10 a 20 metrami według doświadczenia z taśmą i częstotliwości używania.
Uwzględnij skórę
Sprawdź skład i ostrzeżenia dotyczące kleju, zwłaszcza jeśli wcześniej wystąpiła reakcja na akcesoria samoprzylepne.
Pomyśl o warunkach użycia
Przy poceniu się lub kontakcie z wodą decydują deklarowane właściwości konkretnej taśmy, a nie określenie „profesjonalna”.
Najczęstsze pytania
Czy inny kolor taśmy oznacza inną wytrzymałość?
Nie da się tego stwierdzić po samym kolorze. Różnica w elastyczności lub materiale musi być wskazana w cechach konkretnych wariantów.
Czy odklejoną taśmę można użyć ponownie?
Nie zakładaj ponownego przyklejenia użytego paska. Warstwa klejąca może już nie trzymać, a użyta taśma nie jest równoważna nowemu odcinkowi.
Czy do rolki potrzebuję dodatkowego wyposażenia?
Przy taśmie w ciągłej rolce uwzględnij odpowiednie nożyczki. Nie myl rolki z opakowaniem gotowych, wstępnie przyciętych pasków.
Jak przechowywać niewykorzystany zapas?
Stosuj się do warunków na opakowaniu. Przechowuj taśmę czystą, suchą i osłoniętą przed bezpośrednim słońcem oraz nadmiernym ciepłem.
Czy taping jest automatycznie prosty także dla początkujących?
Posługiwanie się rolką może być łatwe, ale właściwe umieszczenie i użycie wymagają znajomości celu. Przy dolegliwościach zdrowotnych nie opieraj się wyłącznie na zdjęciu lub nazwie taśmy.
