Ból pleców
Pomoce na plecy do siedzenia, odpoczynku i masażu
Po kilku godzinach przy biurku możesz szukać wygodniejszej poduszki do siedzenia, a na wieczorny odpoczynek ciepłego koca lub maty masującej. Pomoce na plecy obejmują poduszki żelowe i piankowe, poduszki między kolana, termofory, masażery elektryczne i przyrząd do rozciągania. Różnice są ważne, ponieważ każdy typ służy do innej czynności.
Warto podzielić możliwości na wygodę podczas siedzenia, podparcie w leżeniu, ogrzewanie oraz aktywnie używane pomoce do masażu i ruchu. Wybieraj do konkretnego miejsca i zastosowania. Przy bólu pleców sama nazwa produktu nie określa przydatności ani nie zastępuje oceny przyczyny dolegliwości.
Pokaż więcejPokaż mniej
01
Poduszka do siedzenia musi pasować do krzesła i biurka
Przy poduszce do siedzenia zacznij od wymiarów siedziska. Liczą się szerokość, głębokość i grubość, ponieważ dodatkowa warstwa zmienia wysokość siedzenia. Oceń, czy można potem wyregulować krzesło i czy pozostanie dość miejsca pod biurkiem. Sama miękkość nie mówi jeszcze, jak poduszka sprawdzi się podczas pracy.
Poduszka żelowa i model łączący żel z pianką różnią się wypełnieniem. Przy modelu łączonym podany jest także bawełniany pokrowiec. Porównaj więc nie tylko wnętrze, ale też powierzchnię, stabilność na Twoim siedzisku i sposób czyszczenia. Poduszka jest dodatkiem do konkretnego krzesła, dlatego dobieraj ją z uwzględnieniem jego cech.
02
Podczas leżenia liczy się miejsce podparcia
Poduszka między kolana jest wyprofilowana do umieszczania między nogami podczas odpoczynku. Oceniaj wielkość, grubość i kształt powierzchni kontaktowej. To inna pomoc niż poduszka do siedzenia lub pod głowę, choć wszystkie mogą uzupełniać wygodniejsze domowe otoczenie.
Jeśli często obracasz się podczas snu, pomyśl, jak będziesz zmieniać pozycję z poduszką. Praktyczne są też jasne zasady pielęgnacji pokrowca i wypełnienia. Przy zakupie dla innej osoby warto znać jej pozycję odpoczynku; samo określenie „ortopedyczna” nie pozwala dobrać uniwersalnego rozmiaru.
03
Termofor czy koc elektryczny według obszaru ogrzewania
Termofor to kompaktowa pomoc do ogrzewania bez podłączenia do prądu podczas używania. Gumowa butelka o pojemności 1,8 litra ma pluszowy pokrowiec. Przy wyborze uwzględnij operowanie napełnioną butelką, zamknięcie i przygotowanie zgodnie z instrukcją, nie tylko miękkość zewnętrznego materiału.
Koc elektryczny obejmuje większą powierzchnię i wymaga właściwego zasilania. Porównuj go według wymiarów, dostępnej obsługi, dopuszczonego sposobu używania i pielęgnacji. Termofor i koc są propozycjami dla komfortu cieplnego; z ich konstrukcji nie można wywnioskować, że ciepło będzie odpowiednie przy każdym rodzaju bólu.
04
Przy ręcznym masażerze zasięg jest równie ważny jak ustawienia
Przy samodzielnym masażu pleców pistoletem ważne jest, czy dosięgniesz wybranego obszaru bez niewygodnego wykręcania ręki. Model ze zdejmowaną przedłużoną rękojeścią i czterema wymiennymi końcówkami ma inną konstrukcję niż zwykły krótki masażer ręczny. Przedłużenie jest więc konkretną cechą wartą porównania.
Inne modele mają więcej końcówek lub kilka głowic masujących. Sama liczba nie określa jednak przydatności dla Ciebie. Uwzględnij ciężar, chwyt, dostęp do sterowania i dozwolone obszary używania. Przy problemach zdrowotnych nie zakładaj, że większa intensywność przyniesie lepszy rezultat.
05
Mata masująca do odpoczynku bez trzymania urządzenia
Wibracyjna mata masująca różni się od masażera ręcznego tym, że podczas używania nie trzymasz jej w dłoni. Ma różne tryby i regulację intensywności. Przy wyborze skup się przede wszystkim na wymiarach, rozmieszczeniu części masujących i odpowiednim podłożu zgodnie ze wskazówkami producenta.
Uwzględnij także miejsce do schowania, dostęp do sterownika i prowadzenie zasilania. Jeśli z pomocy ma korzystać kilka osób, różny wzrost może wpływać na ułożenie względem stref masujących. Materaca masującego nie traktuj automatycznie jako zamiennika zwykłego materaca do całonocnego snu.
06
Podkładka do rozciągania jest przyrządem do ruchu
Profilowana podkładka do pilatesu i rozciągania pleców służy do aktywnego używania podczas ruchu. Ma wielopoziomowe ustawienia i konstrukcyjnie różni się od miękkiej poduszki do siedzenia lub maty masującej. Przy zakupie zwróć uwagę na wymiary, stabilność i sposób utrzymania wybranej pozycji.
Taką pomoc wybieraj do ćwiczeń, których przydatność i wykonanie znasz. Nazwa „rozciągacz kręgosłupa” nie jest instrukcją postępowania z bólem. Szukając wyposażenia do rehabilitacji, omów konkretny typ i sposób używania z fizjoterapeutą, zamiast wybierać według największego wygięcia.
Jak wybrać
Określ czynność
Wybieraj osobno do siedzenia, leżenia, ogrzewania, masażu lub ćwiczeń.
Zmierz miejsce
Przy poduszce porównaj siedzisko, a przy macie powierzchnię do używania i miejsce do przechowywania.
Sprawdź zasięg ręki
Przy masażerze ręcznym uwzględnij chwyt, ciężar i przydatność przedłużonej rękojeści.
Rozróżniaj wypełnienie i powierzchnię
Żel, pianka i pokrowiec mają różne zadania. Porównaj również zasady ich czyszczenia.
Uwzględnij obsługę
Termofor wymaga przygotowania, urządzenie elektryczne źródła energii, a przyrząd do ćwiczeń odpowiedniej przestrzeni.
Dopasuj pomoc do zalecanego celu
Przy istniejących dolegliwościach kieruj się zaleceniami specjalisty, nie liczbą funkcji.
Najczęstsze pytania
Czy mogę przenosić poduszkę do siedzenia między biurem a samochodem?
Wymiary i przydatność oceń osobno dla każdego siedzenia. W samochodzie muszą pozostać zachowane bezpieczna pozycja i prawidłowe używanie pasa; przestrzegaj wskazówek producenta pojazdu oraz pomocy.
Czy całą poduszkę do siedzenia można wyprać?
Niekoniecznie. Pokrowiec i wypełnienie mogą mieć różne zasady pielęgnacji. Możliwość prania pokrowca nie oznacza, że do pralki można włożyć także część żelową lub piankową.
Czy pistolet z sześcioma głowicami to to samo co zestaw sześciu końcówek?
Nie. Kilka głowic masujących opisuje konstrukcję urządzenia, a końcówki są wymiennymi częściami. Tych liczb nie należy więc porównywać jako tego samego parametru.
Czy koc elektryczny może służyć także jako podkład pod ciało?
Tylko jeśli producent danego modelu dopuszcza takie użycie. Koc do przykrywania i mata grzewcza nie muszą mieć takiej samej konstrukcji ani zasad obciążania.
Czy pomoc określana jako terapeutyczna nadaje się po operacji?
Samo określenie tego nie potwierdza. Po operacji wybieraj i stosuj pomoce zgodnie ze wskazówkami prowadzącego specjalisty.
