Łokieć tenisisty
Łokieć tenisisty: opaski, stabilizatory i inne pomoce
Przy wyborze pomocy na łokieć tenisisty nie zawsze wiadomo, czy zdecydować się na wąską opaskę, szerszy stabilizator, czy taśmę do tapingu. Produkty te różnią się powierzchnią kontaktu, mocowaniem i wymaganiami dotyczącymi używania. Możesz porównać opaskę z silikonową wkładką, elastyczne stabilizatory łokcia, taśmy i dodatkowe urządzenia do masażu.
Główną wskazówką powinny być wymagany rodzaj podparcia i czynność, podczas której chcesz nosić pomoc. Następnie przychodzi kolej na obwód ręki, materiał i dostęp do zapięcia. Jeśli zalecono Ci konkretny typ pomocy, trzymaj się jego konstrukcji; sama nazwa „łokieć tenisisty” nie jest powodem do sięgnięcia po dowolny produkt na rękę.
Pokaż więcejPokaż mniej
01
Wąska opaska o mniejszej powierzchni kontaktu
Opaska na łokieć tenisisty z silikonową wkładką ma zapięcie na rzep. W porównaniu z szerszym stabilizatorem obejmuje mniejszą część ręki. Przy zakupie sprawdzaj szerokość opaski, zakres regulacji i wykończenie powierzchni kontaktowej. Silikonowa wkładka jest konkretnym elementem konstrukcji, który trzeba oceniać wraz z całym kształtem.
Określenie „rozmiar uniwersalny” oznacza możliwość dopasowania w pewnym zakresie, a nie nieograniczoną wielkość. Zmierz obwód w miejscu wskazanym przez producenta i porównaj go z zakresem zapięcia. Warto też sprawdzić, czy potrafisz zamocować opaskę drugą ręką i czy pozostanie wystarczająco dużo miejsca na wygodne operowanie rzepem.
02
Szerszy stabilizator: materiał i wygoda przy zginaniu ręki
Stabilizator łokcia obejmuje większy obszar niż wąska opaska. Elastyczna opaska na łokieć wykonana jest z neoprenu i przeznaczona na lewą oraz prawą rękę. Przy porównywaniu uwzględnij grubość materiału i miejsce pod ubraniem. Jeśli chcesz nosić ją pod długim rękawem, powinno pozostać wystarczająco dużo przestrzeni również przy zgiętym łokciu.
Magnetyczna opaska na łokieć to kolejna elastyczna konstrukcja. Wybierając między modelami, skup się na przyleganiu, wykończeniu brzegów i sposobie zakładania. Elementy magnetyczne nie zastępują właściwego rozmiaru ani same nie określają jakości podparcia. Ważne, aby konstrukcja odpowiadała planowanemu zastosowaniu i wygodnie mieściła się na ręce.
03
Taśma do tapingu wymaga innego sposobu użycia
Tejp to taśma z klejem nakładana na skórę. W odróżnieniu od opaski nie ma wielokrotnie regulowanego zapięcia, a jego użycie zależy od sposobu naklejenia. Jeśli taping zalecił Ci specjalista, podczas zakupu porównaj szerokość taśmy, materiał i łączną długość. Sama większa liczba metrów nie mówi jeszcze, czy taśma odpowiada potrzebnej aplikacji.
Dwupak oznaczony jako 10 m i czteropak oznaczony jako 20 m warto porównać według zużycia. Mniejsze opakowanie może wystarczyć do okazjonalnego używania, a większe ma sens przy regularnej potrzebie. Uwzględnij też tolerancję kleju i warunki przechowywania. Tejp nie zastępuje automatycznie każdej opaski, a sposobu naklejenia nie da się wywnioskować wyłącznie z nazwy dolegliwości.
04
Urządzenie do masażu wybieraj według obszaru zastosowania
Ręczny masażer, elektrostymulator TENS i EMS oraz opaska ogrzewająca mają różne konstrukcje i sposoby obsługi. W urządzeniach elektrycznych porównuj rodzaj kontaktu z ciałem, sterowanie, zasilanie i przeznaczone obszary użycia. Liczba trybów to dopiero kolejne kryterium; podstawą jest zgodność urządzenia z planowanym zastosowaniem.
Urządzenia ogrzewającego przeznaczonego na nadgarstek lub kostkę nie można uważać za pomoc na łokieć tylko dlatego, że zapina się je paskiem. Tak samo urządzenie masujące lub stymulujące nie zapewnia tego rodzaju podparcia co opaska. Przy dolegliwościach zdrowotnych dobór technologii i odpowiedniość używania powinny wynikać również z zalecenia specjalisty. Elektrostymulatora nie powinny używać osoby z rozrusznikiem serca; ciąża oraz problemy z sercem lub krążeniem wymagają konsultacji lekarskiej przed użyciem.
05
Przy codziennym noszeniu liczą się pielęgnacja i łatwe zakładanie
Pomoc używana w pracy lub w wolnym czasie musi pasować do codziennych czynności. Wyobraź sobie jej zakładanie, wkładanie rękawa i odkładanie po użyciu. Przy regularnym noszeniu ważne są dostępne zapięcie, powierzchnia przyjemna dla skóry i pielęgnacja bez skomplikowanych czynności.
Rozróżniaj wielorazowe opaski i stabilizatory od zużywalnych produktów z klejem. Przy opasce potrzebujesz czasu na czyszczenie i wyschnięcie, a przy tejpie uwzględniasz dalsze zużycie. Jeśli wybierasz pomoc dla bliskiej osoby, wcześniej ustal jej wymiary i sposób używania. Uniwersalne oznaczenie nie zastępuje tych praktycznych informacji.
Jak wybrać
Wybierz konstrukcję podparcia
Wąską opaskę, szerszy stabilizator i taśmę porównuj według planowanego zastosowania, a nie jako identyczne produkty.
Porównaj obwód z zakresem
Mierz w miejscu wskazanym dla konkretnego modelu. Rozmiar uniwersalny nadal musi odpowiadać Twojej ręce.
Uwzględnij ubranie
Przy noszeniu pod rękawem licz się z grubością materiału, brzegami i wystającym zapięciem.
Przemyśl samodzielne zakładanie
Wybieraj zapięcie, które zdołasz chwycić i wyregulować drugą ręką bez skomplikowanej obsługi.
Uwzględnij pielęgnację i zużycie
Przy pomocy tekstylnej sprawdzaj czyszczenie i suszenie, a przy tejpie wielkość opakowania i przewidywaną częstotliwość używania.
Najczęstsze pytania
Czy opaska na łokieć tenisisty jest przeznaczona tylko dla tenisistów?
Nie. Nazwa nie ogranicza produktu do jednego sportu. Decydują przeznaczenie konkretnego modelu i odpowiedniość rodzaju podparcia dla użytkownika.
Czy mam kupić mniejszy stabilizator, jeśli zależy mi na mocniejszym objęciu?
Nie. Rozmiar dobieraj według pomiaru i tabeli producenta. Mniejszy rozmiar nie jest niezawodnym sposobem na uzyskanie odpowiedniejszego podparcia.
Czy taśmy do tapingu można użyć ponownie po odklejeniu?
Zwykłego tejpu po odklejeniu nie używa się jak wielorazowo zapinanej opaski. Planując zakup, uwzględnij zużycie nowych odcinków taśmy.
Czy oznaczenie „hipoalergiczna” oznacza, że taśma nie może podrażnić skóry?
Nie. Takie oznaczenie nie wyklucza indywidualnej reakcji. Jeśli znasz już swoją wrażliwość na kleje lub materiały, uwzględnij ją przy wyborze.
Czy noszenie stabilizatora oznacza, że mogę kontynuować dowolne obciążenie?
Nie. Sama pomoc nie określa, jakie obciążenie jest dla Ciebie odpowiednie. Przy utrzymujących się dolegliwościach omów zakres aktywności z wykwalifikowanym specjalistą.
