Inny sprzęt fitness
Pozostałe akcesoria fitness do uzupełnienia treningu
Czego brakuje Ci podczas treningu: przyrządu do palców, podparcia przy rozciąganiu czy wygodniejszego przechowywania sprzętu sportowego? Pozostałe akcesoria fitness obejmują niewielkie przyrządy do ćwiczeń dłoni, pomoce do rozciągania, dodatki do treningu siłowego, trenażer oddechowy i stojak na piłki. Łączy je konkretne zadanie, którego podstawowe wyposażenie nie zawsze pozwala wykonać.
Zawęź wybór według tego, co chcesz uzupełnić. Przy ćwiczeniach dłoni rozróżniaj ściskanie, ruch poszczególnych palców i opór żyroskopowy. Do rozciągania porównaj przenośny pas ze stabilną platformą. Dodatki do sztangi dobieraj do wykonywanego ćwiczenia, a organizer do sprzętu, który będziesz w nim przechowywać.
Pokaż więcejPokaż mniej
01
Palce i nadgarstek: trzy różne sposoby wytwarzania oporu
Pierścień do ściskania, przyrząd do ćwiczeń palców i powerball trzyma się lub mocuje w różny sposób. Pierścień służy do ściskania, a opisany model ma regulowany opór, timer i wyświetlacz LED. Silikonowy przyrząd do palców umożliwia ćwiczenie poszczególnych palców, ma trzy poziomy trudności i regulowany pasek na nadgarstek. Wybieraj według ruchu, który chcesz ćwiczyć, oraz rozmiaru pasującego do dłoni.
Piłka żyroskopowa wytwarza opór dzięki obrotom wewnętrznego mechanizmu i nie potrzebuje zasilania. Jej obsługa wymaga utrzymywania płynnego ruchu dłoni, dlatego różni się od zwykłego ściskania. Jeśli kupujesz przyrząd do krótkich, samodzielnych ćwiczeń, zastanów się, czy wolisz prosty ścisk, czy naukę operowania obracającą się piłką.
02
Pas do rozciągania do torby czy platforma na podłogę
Pas do rozciągania mięśni nóg ma regulowane zapięcie na rzep. Przy takim przyrządzie zwracaj uwagę przede wszystkim na przebieg pasków, zakres regulacji i wygodę w miejscach kontaktu z nogą. Przenośny pas docenisz, jeśli chcesz chować go do szuflady lub zabierać na trening. Nie powinien jednak wymuszać pozycji, której nie potrafisz swobodnie kontrolować.
Drewniana platforma do rozciągania łydek ma antypoślizgową powierzchnię i pięć ustawień nachylenia. W przeciwieństwie do pasa zapewnia stałą, pochyłą powierzchnię pod stopami. Przed zakupem porównaj jej wielkość, dopuszczalne obciążenie, blokadę nachylenia i miejsce na podłodze. Liczba pozycji określa możliwości regulacji, a nie zalecenie, by zawsze korzystać z największego nachylenia.
03
Haki i taśma do wyciskania na ławce mają konkretne zadanie
Haki treningowe mocuje się przy nadgarstkach jako wsparcie chwytu w wybranych ćwiczeniach siłowych. Przy ich wyborze liczą się zakres zapięcia, wygoda paska i kształt haka odpowiedni do używanego gryfu. Pełnią inną funkcję niż przyrząd do ćwiczeń dłoni: pomagają utrzymać obciążenie podczas ćwiczenia, natomiast ściskacz służy do osobnego treningu.
Taśma wspomagająca wyciskanie na ławce jest przeznaczona właśnie do tego ćwiczenia. Oceniaj ją według rozmiaru, elastyczności i sposobu zakładania, a nie ogólnej obietnicy lepszych wyników. Taki dodatek powinien pasować do ćwiczenia, które już znasz. Nie zastępuje prawidłowego przygotowania stanowiska, kontroli obciążenia ani opanowanej techniki.
04
Obręcz i trenażer dobieraj według sposobu podparcia ciała
Obręcz do pilatesu to sprężysty przyrząd z uchwytami, który podczas ćwiczeń trzyma się między wybranymi częściami ciała. Porównując modele, zwracaj uwagę na powierzchnię uchwytów, wygodę kontaktu i opór obręczy. Jej prosta konstrukcja sprawdza się zwłaszcza wtedy, gdy wiesz już, w jakich ćwiczeniach chcesz jej używać.
Wielofunkcyjny przyrząd do ćwiczenia mięśni brzucha z ekspanderami ma piankowe podłokietniki, regulowane uchwyty i mechaniczny timer. Tutaj znaczenie mają także rozmieszczenie podpór względem sylwetki i przestrzeń potrzebna do ruchu. Timer może ułatwić odmierzanie interwałów, ale przy zakupie ważniejsza jest wygodna pozycja wyjściowa.
05
Trenażer oddechowy: regulacja i czyszczenie
Przenośny trenażer oddechowy ma regulowany opór i służy do ćwiczeń oddechowych. Przy wyborze porównuj sposób obsługi, wygodę ustnika i możliwości utrzymania higieny. Ważne, aby rozumieć przeznaczenie przyrządu i umieć korzystać z niego zgodnie z instrukcją.
Niewielkie rozmiary ułatwiają przenoszenie, jednak przy regularnym używaniu liczą się też czyszczenie, suszenie i przechowywanie ustnika. Nie traktuj trenażera oddechowego jako urządzenia do oceny stanu zdrowia. Jeśli wybierasz go w związku z dolegliwościami, omów przydatność konkretnego typu ze specjalistą.
06
Porządek w sprzęcie i drobiazgi do ruchu na świeżym powietrzu
Składany stojak na piłki z czterema półkami pozwala zgromadzić sprzęt sportowy w jednym miejscu. Przed zakupem porównaj wymiary swoich piłek z odstępami między półkami i wybierz miejsce poza przejściem. Pomyśl również o wyjmowaniu piłki: organizer powinien pozostać łatwo dostępny bez przestawiania innych rzeczy.
Na spacery lub do biegania przyda się zestaw krokomierza i sportowej nerki. Przy nerce znaczenie mają obwód pasa oraz miejsce na rzeczy, które rzeczywiście nosisz. W krokomierzu przydają się czytelny wyświetlacz i łatwy dostęp do liczby kroków. Te dodatki pomagają uporządkować drobiazgi i śledzić ruch, dlatego wybieraj je oddzielnie od przyrządów do ćwiczeń siłowych.
Jak wybrać
Wybierz jedną brakującą funkcję
Ustal, czy chcesz ćwiczyć palce, uzupełnić rozciąganie, wspomóc chwyt podczas ćwiczeń czy uporządkować sprzęt sportowy.
Rozróżniaj sposoby użytkowania
Ściskanie, obracanie, podparcie stóp i mocowanie do sztangi to różne zadania. Podobna wielkość przyrządów nie oznacza takiego samego zastosowania.
Oceń kontakt z ciałem
Porównaj wielkość uchwytów, zakres pasków i wymiary podpór. Regulowany produkt nie musi automatycznie pasować do każdej sylwetki.
Uwzględnij pielęgnację
Przy ustniku ważne są czyszczenie i suszenie, przy tekstylnych paskach pielęgnacja materiału, a przy mechanicznych przyrządach stan połączeń.
Sprawdź miejsce i wygodę przenoszenia
Mały przyrząd do dłoni przechowuje się inaczej niż platformę czy stojak. Zmierz przestrzeń do ćwiczeń oraz miejsce na odłożenie sprzętu.
Najczęstsze pytania
Czy powerball jest przyrządem elektronicznym?
Opisana piłka żyroskopowa nie potrzebuje źródła zasilania. Opór powstaje wskutek ruchu wewnętrznego wirnika, a nie pracy silnika elektrycznego.
Czy określenie dwupak oznacza inny poziom oporu?
Nie. Dwupak określa liczbę sztuk, a nie automatycznie inny stopień trudności. Poziomy oporu oceniaj według właściwości samego przyrządu.
Czy przyrząd z wyświetlaczem można opłukać pod wodą?
Tylko jeśli producent wyraźnie dopuszcza taki sposób czyszczenia. Obecność wyświetlacza ani bezprzewodowa konstrukcja nie świadczą o wodoszczelności.
Czy większa liczba ustawień jest zawsze zaletą?
Liczą się przede wszystkim użyteczny zakres i łatwe zablokowanie wybranej pozycji. Wiele ustawień nie pomoże, jeśli nie odpowiada Ci najłatwiejszy poziom lub podstawowe wymiary.
Czy akcesorium fitness to dobry prezent dla osoby, która już ćwiczy?
Tak, jeśli znasz jej trening i wyposażenie. Przy specjalistycznym dodatku ustal potrzebny typ i rozmiar, a przy organizerze wymiary sprzętu, który ma się w nim zmieścić.
