Maty do ćwiczeń
Maty do ćwiczeń dopasowane do ruchu i przestrzeni
Miękka mata pod ciało, powierzchnia z puzzli pod sprzęt i deska treningowa pełnią różne funkcje. Wśród mat do ćwiczeń są mata piankowa, mata do jogi z pozycjami oraz składane tatami. Uzupełniają je specjalistyczne pomoce do pilatesu, rozciągania pleców i treningu piłkarskiego. Nazwa „mata” może więc oznaczać wygodne podłoże albo samo narzędzie do ćwiczeń.
W wyborze pomoże czynność, do której będziesz używać produktu. Do ćwiczeń w leżeniu liczą się głównie wygoda i wielkość, do pozycji stojących — pewny kontakt z podłogą, a pod sprzęt — odpowiednia powierzchnia. Przy profilowanych pomocach decyduje konkretny ruch, do którego są przeznaczone.
Pokaż więcejPokaż mniej
01
Mata piankowa do ćwiczeń w leżeniu i klęku
Jeżeli ćwiczysz na twardej podłodze, ważne jest odczucie pod kolanami, łokciami i plecami. Wygodna mata do ćwiczeń jest wykonana z pianki NBR i ma 1 cm grubości. W takim typie maty warto oceniać miękkość razem z ćwiczeniami, które planujesz na niej wykonywać.
Grubsza warstwa nie musi być zaletą przy każdym ruchu. Podczas stania na jednej nodze miękkość może zmieniać poczucie podparcia. Dobierz długość tak, aby podczas zwykłych ćwiczeń ciało pozostawało na macie, a przy szerokości pamiętaj też o ułożeniu rąk. Sama grubość nie przesądza o ogólnym komforcie.
02
Mata do jogi z pozycjami jako wizualna podpowiedź
Mata do jogi z przykładami pozycji ma nadruk przedstawiający 28 ułożeń ciała. Może przypominać znane pozycje lub inspirować podczas układania treningu. Oprócz nadruku sprawdź jednak te same cechy co w każdej macie do jogi: przyczepność, wymiary i odczucia podczas podpierania się na dłoniach.
Obrazek pokazuje pozycję, a nie cały ruch ani sposób dopasowania go do twoich możliwości. Jeżeli dopiero uczysz się jogi, sam nadruk nie zastępuje wyjaśnienia techniki. Warto również rozważyć, czy będziesz często przenosić matę, czy może pozostać rozłożona w jednym miejscu.
03
Puzzle do stałego miejsca ćwiczeń
Mata fitness puzzle z pianki EVA składa się z sześciu elementów. Po złożeniu ma 180 × 120 cm i 10 mm grubości. Taki format przydaje się do wyznaczenia miejsca ćwiczeń lub ułożenia pod sprzętem sportowym, gdy nie chcesz rozwijać maty przed każdym treningiem.
Przed umieszczeniem pod maszyną porównaj powierzchnię z rozmieszczeniem wszystkich punktów jej podparcia. Miękka warstwa nie może pogarszać stabilności urządzenia. Przy poruszaniu się po całej macie liczy się natomiast to, aby połączenia trzymały się razem, a krawędzie nie wchodziły na często używane przejście.
04
Deska do pilatesu i profilowana podpora pleców
Deska do pilatesu z ekspanderami i wyświetlaczem LCD to system treningowy, a nie zwykła miękka mata. Jest składana, dlatego planując przestrzeń, rozróżniaj wymiary podczas ćwiczeń i po złożeniu. Przy wyborze znaczenie mają sposób chwytu, mocowanie ekspanderów i miejsce potrzebne do ich ruchu.
Profilowana podpora do rozciągania pleców ma inne zastosowanie. Jej konstrukcja jest zakrzywiona i ma regulację na kilku poziomach. Dobieraj ją do konkretnego rodzaju podparcia podczas rozciągania, a nie jako zamiennik pełnowymiarowej maty. Przy ograniczeniach zdrowotnych przydatność takiej pomocy wymaga indywidualnej oceny.
05
Mata piłkarska wymaga także miejsca wokół siebie
Mata treningowa do piłki nożnej służy do pracy z piłką i piłkarskich zadań ruchowych. Przy jej wyborze nie decyduje więc miękkość do leżenia, lecz przede wszystkim cel treningu, nawierzchnia i przestrzeń. Jest przeznaczona do użytku wewnątrz oraz na zewnątrz.
W pokoju uwzględnij również miejsce poza obrysem maty, ponieważ piłka może opuścić powierzchnię treningową. Na zewnątrz wybierz równe, czyste podłoże. Jeżeli kupujesz pomoc dziecku, rozważ także, czy ma odpowiednie miejsce do regularnego korzystania bez przesuwania mebli.
06
Pielęgnacja i przechowywanie przy regularnych ćwiczeniach
Matę będziesz dotykać dłońmi, stawać na niej lub kłaść ją na podłodze. Dlatego wcześniej przemyśl sposób czyszczenia i suszenia. Wodoodporna powierzchnia nie oznacza automatycznie możliwości prania w pralce ani moczenia całego produktu.
Przechowuj matę zgodnie z zaleceniami dla jej materiału, aby niepotrzebnie jej nie załamywać. Przy puzzlach czyść także połączenia i podłogę pod nimi. Składaną deskę odkładaj po zabezpieczeniu elementów i sprawdzeniu, czy ekspandery nie zaczepiają się podczas zamykania.
Jak wybrać
Określ główną aktywność
Rozróżnij jogę, ćwiczenia na podłodze, podłoże pod maszynę i specjalistyczny trening z przyrządem.
Zmierz powierzchnię ćwiczeń
Uwzględnij pozycję całego ciała i zasięg rąk, nóg, piłki oraz ekspanderów poza matą.
Rozważ miękkość
Komfort w klęku i pozycje równoważne mogą wymagać innego odczucia podparcia.
Oceń kontakt z podłogą
Mata musi dobrze leżeć na powierzchni, na której rzeczywiście zamierzasz jej używać.
Zaplanuj odkładanie
Wybierz między zwijaniem, rozłączaniem puzzli, składaniem deski a powierzchnią pozostawioną na stałe.
Najczęstsze pytania
Czy maty do ćwiczeń można używać także do spania?
Sama nazwa mata lub karimata nie oznacza przeznaczenia do nocowania. Do spania na zewnątrz trzeba ocenić także izolację cieplną i odporność na warunki, do których mata treningowa mogła nie zostać zaprojektowana.
Czy można łączyć puzzle z różnych zestawów?
Tylko przy zgodnym kształcie i wymiarach połączeń oraz jednakowej grubości. Takie same zewnętrzne wymiary elementów nie gwarantują kompatybilności.
Czy na macie można ćwiczyć w butach sportowych?
To zależy od przeznaczenia i powierzchni maty. Podeszwa może ścierać miękki materiał; do treningu w obuwiu wybierz produkt, który dopuszcza takie użytkowanie.
Czy mata pod maszynę nadaje się również do zrzucania hantli?
Nie automatycznie. Użycie pod urządzeniem nie oznacza odporności na uderzenia ciężarów. Do takiego treningu potrzebna jest podłoga przeznaczona do danego obciążenia udarowego.
Czy wyświetlacz LCD deski do pilatesu pokazuje te same dane co zegarek sportowy?
Oznaczenie LCD opisuje tylko rodzaj wyświetlacza. Konkretne pokazywane dane sprawdzaj w funkcjach deski; z samej nazwy nie wynika pomiar tętna ani zużycia energii.
