Ból bioder
Ból bioder: pomoce do siedzenia, odpoczynku i podparcia
Gdy wciąż przesuwasz się na krześle i szukasz wygodniejszej pozycji podczas odpoczynku, warto rozróżnić, gdzie brakuje Ci podparcia. Poduszki do siedzenia, poduszki lędźwiowe, pasy i poduszki między kolana mają różne zastosowania. W tej kategorii znajdziesz pomoce zarówno do okolicy stawów biodrowych, jak i dolnej części pleców. Wybieraj je więc według miejsca i sposobu użycia, a nie tylko nazwy dolegliwości.
Dla wygody na siedzisku porównaj poduszki do siedzenia, a dla podparcia za plecami – poduszki lędźwiowe. Podczas leżenia na boku Twoim potrzebom może odpowiadać profilowana poduszka między kolana, podczas gdy pas nosi się bezpośrednio na ciele. Poniższe różnice pomogą Ci zawęzić wybór bez oczekiwania, że jeden produkt usunie każdą przyczynę bólu.
Pokaż więcejPokaż mniej
01
Poduszkę do siedzenia dobieraj także do krzesła
Poduszka do siedzenia zmienia powierzchnię, na której siedzisz. Model żelowy, połączenie żelu z pianką i poduszka z pianki memory to różne warianty wypełnienia. Ortopedyczna poduszka na krzesło ma piankę memory i zdejmowany pokrowiec. Przy porównywaniu skup się na kształcie, grubości i wymiarach; sama nazwa materiału nie mówi jeszcze, jak dany model będzie Ci odpowiadać.
Zmierz szerokość i głębokość siedziska oraz pamiętaj, że poduszka podwyższy pozycję siedzenia. Ważne, aby nadal wygodnie mieścić się pod stołem i korzystać z oparcia. Na miękkiej kanapie może zachowywać się inaczej niż na twardym krześle biurowym. Jeśli będziesz przenosić ją między pracą a domem, uwzględnij też wagę i łatwość czyszczenia.
02
Podparcie za plecami ma inne zadanie niż poduszka pod ciałem
Podparcie lędźwiowe wypełnia przestrzeń między plecami a oparciem. Ergonomiczna poduszka lędźwiowa z pianki memory ma kształt litery H i jest przeznaczona do siedzenia w biurze oraz samochodzie. W tego typu pomocy najważniejsze są wysokość i grubość: obszerna poduszka może znacznie przesunąć Cię do przodu, a cieńsza zajmie mniej miejsca na siedzisku.
Inne poduszki pod plecy są przeznaczone również do odpoczynku w pozycji leżącej. Przed zakupem ustal więc, czy potrzebujesz wsparcia przy oparciu, czy podłożenia podczas leżenia. Kształt odpowiedni do łóżka nie musi dobrze współpracować z wąskim krzesłem. Przy używaniu w samochodzie oceniaj też przestrzeń między ciałem, oparciem i elementami sterowania pojazdem.
03
Do leżenia na boku liczy się kształt między kolanami
Profilowana poduszka między kolana służy jako miękkie podparcie między nogami podczas odpoczynku. Od zwykłej poduszki do siedzenia różni się wyprofilowaniem i sposobem ułożenia. Przy porównywaniu sprawdzaj szerokość, grubość i powierzchnię kontaktu z nogami. Zbyt obszerna pomoc może być niewygodna nawet wtedy, gdy jej powierzchnia jest miękka.
Przemyśl też, jak często zmieniasz pozycję w nocy i czy chcesz używać poduszki również poza łóżkiem. Ważne są łatwe przekładanie i pielęgnacja powierzchni stykającej się ze skórą. Określenie „ortopedyczna” samo nie wyznacza przydatności po operacji ani przy konkretnym problemie zdrowotnym; w takim przypadku wybór powinien odpowiadać zaleceniom specjalisty prowadzącego opiekę.
04
Pas lędźwiowy: obwód, szerokość i wygoda po zapięciu
Pas lędźwiowy nosi się wokół tułowia, dlatego jego wybór zaczyna się od pomiaru obwodu w miejscu wskazanym przez producenta. Sprawdź także szerokość pasa i zakres zapięcia. Szerszy model osłania większą powierzchnię, lecz podczas siedzenia wymaga wystarczającego miejsca między dolnym brzegiem żeber a miednicą. Z zapięciem warto móc poradzić sobie bez pomocy drugiej osoby.
Ogrzewający pas z magnesami i turmalinem ma regulowane zapięcie i oznaczenie rozmiaru XXL. To oznaczenie nie zastępuje konkretnego zakresu obwodu. Magnesy i turmalin są częścią jego konstrukcji; podczas zakupu najważniejsze powinno być to, czy pas pasuje rozmiarem, odpowiada planowanemu zastosowaniu i daje się wygodnie nosić pod wybranym ubraniem.
05
Przy wstawaniu szukaj pomocy o takim przeznaczeniu
Jeśli najważniejsza jest pomoc we wstawaniu z fotela lub kanapy, zwykła miękka poduszka do siedzenia może nie odpowiadać Twoim potrzebom. Ergonomiczna poduszka ułatwiająca wstawanie należy do pomocy przeznaczonych właśnie do tej czynności. Przed zakupem porównaj dopuszczalne obciążenie, wymiary podstawy i wymagania dotyczące siedziska.
Ważna jest również obsługa w codziennych sytuacjach. Rozważ, czy użytkownik poradzi sobie samodzielnie i czy pomoc pozostanie w jednym miejscu, czy będzie przenoszona. Nie oceniaj zgodności tylko na podstawie tego, że poduszka mieści się na kanapie. Decydują też twardość, kształt i stabilność podłoża zgodnie z zaleceniami producenta.
Jak wybrać
Określ miejsce podparcia
Rozróżnij podparcie pod ciałem, za dolną częścią pleców, między kolanami i pas wokół tułowia.
Zmierz przestrzeń i ciało
Przy poduszce potrzebujesz wymiarów siedziska lub łóżka, a przy pasie obwodu ciała i zakresu zapięcia.
Uwzględnij pozycję po zastosowaniu pomocy
Grubość poduszki podwyższa siedzenie, a grubość podparcia pleców zmniejsza użytkową głębokość siedziska.
Pomyśl o wygodzie przenoszenia i obsługi
Przy przenoszeniu i samodzielnym użytkowaniu znaczenie mają waga, możliwość uchwycenia i dostęp do zapięcia.
Porównaj pielęgnację
Rozróżniaj czyszczenie pokrowca i wypełnienia. Zdejmowana poszewka nie oznacza, że można prać całą poduszkę.
Najczęstsze pytania
Czy mogę jednocześnie używać poduszki do siedzenia i podparcia lędźwiowego?
Mogą się uzupełniać, jeśli na siedzisku pozostanie wystarczająco dużo miejsca. Oceniaj je jednak razem, ponieważ jednocześnie zmieniają wysokość siedzenia i odległość od oparcia.
Czy bardziej miękka poduszka zawsze jest wygodniejsza?
Niekoniecznie. Bardzo miękkie wypełnienie może mocno się uginać. Ważny jest kształt pod obciążeniem i rodzaj podparcia, którego oczekujesz.
Czy z jednej poduszki może korzystać kilku domowników?
Tak, jeśli każdemu odpowiadają jej kształt i wymiary. Przy wspólnym korzystaniu praktyczny jest łatwy do czyszczenia pokrowiec; różne sylwetki mogą jednak potrzebować innej wysokości podparcia.
Czy określenie „terapeutyczny” w nazwie produktu gwarantuje usunięcie bólu?
Nie. Takie określenie nie przewiduje efektu u konkretnej osoby. Oceniaj pomoc według konstrukcji i przeznaczenia; przyczynę utrzymujących się dolegliwości powinien ocenić pracownik ochrony zdrowia.
